Esta guía te ayudará a dar el primer paso para cortar para siempre con el hábito de fumar. con una serie de estrategias efectivas y fáciles de seguir, te guiará en todos los pasos del proceso de dejar de fumar, desde apagar el último cigarrillo hasta superar la tentación y evitar las recaídas. repleto de consejos muy sensatos sobre las distintas técnicas para dejar de fumar, las terapias sustitutivas con nicotina y cómo seguir motivado, te ayudará a armarte con la confianza necesaria para abandonar para siempre este vicio. • conoce a tu enemigo — las causas fisiológicas y psicológicas por las que el tabaco es adictivo y cómo combatirlas • tus aliados — recursos y trucos en los que apoyarte para ganar la batalla • la resistencia después de la batalla — cómo vencer el mono y superar la prueba cuando llegue la tentación • dejarlo y no engordar — técnicas para controlar la ansiedad sin recurrir a los atracones
