Después del éxito de terapia para llevar, vuelve la psicóloga ana pérez, nací dramática. la autoestima no se regala, se trabaja. descubre 100 herramientas prácticas y fáciles para mejorar tu relación contigo. ¿qué es para ti el autocuidado? ¿te hablas a ti mismo como a las personas a las que más quieres? ¿cómo llevas la culpa?¿qué relación hay entre el perdón y la autoestima? la autoestima es una pieza fundamental en la salud mental. si no tienes una buena relación contigo, nada va a funcionar del todo bien. en estas páginas encontrarás 10 conceptos clave de psicología y 100 herramientas prácticas y fáciles para construir la autoestima que te mereces.aprende a escuchar a tu cuerpo, identifica y atiende tus necesidades, profundiza en tu autoconocimiento y mejora la idea que tienes de ti mismo. aprende a sentirte bien con tu físico y a priorizar lo que realmente te importa. en definitiva, conócete, acéptate y sé feliz. te mereces todo lo bueno que te pasa. te mereces llevarte bien contigo. es hora de mirarte al espejo y ver a una persona a la que quieres de verdad. con este libro aprendarás a: • escuchar a tu cuerpo • identificar tus necesidades • conocerte mejor• lidiar con la culpa • perdonarte los errores • priorizar el autocuidado • establecer metas realistas e inspiradoras • aceptar tu físico • regular la autocrítica • trabajar en tu autoconcepto• relacionarte mejor con tu entorno
